Eine Triggerpunkttherapie ist eine spezielle Technik zur Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen, bei der gezielt druckempfindliche Verhärtungen in der Muskulatur, sogenannte Triggerpunkte, behandelt werden.
15+ Jahre
Erfahrung
Die Triggerpunkttherapie ist eine spezielle Form der klassischen Massage, die sich gezielt auf verspannte Muskelbereiche konzentriert, die sogenannten Triggerpunkte. Diese Punkte entstehen häufig durch Überlastung, Fehlhaltungen, Stress oder Verletzungen und können nicht nur lokal, sondern auch in andere Körperregionen ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Triggerpunkttherapie zielt darauf ab, diese Verspannungen gezielt zu lösen und somit Schmerzen effektiv zu lindern.
Während der Behandlung übt die Therapeutin oder der Therapeut gezielten Druck auf die Triggerpunkte aus. Dies kann zunächst etwas unangenehm sein, da verspannte Muskelfasern gelockert werden. Durch die Massage werden jedoch Durchblutung und Stoffwechsel in diesen Bereichen angeregt, was die Selbstheilung des Gewebes unterstützt. Viele Menschen empfinden nach der Behandlung eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit und eine nachhaltige Entspannung der Muskulatur.
Die Triggerpunkttherapie eignet sich besonders für Menschen, die unter chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenbeschwerden oder muskulären Dysbalancen leiden. Regelmässige Anwendungen können nicht nur bestehende Beschwerden lindern, sondern auch vorbeugend wirken, um die Muskulatur geschmeidig zu halten und erneute Blockaden zu vermeiden.
Je nach Befund arbeiten wir mit langsam steigendem, punktgenauem Druck auf den Triggerpunkt. Die Kompression wird gehalten, bis die Spannung nachlässt und der Schmerz abklingt. Dadurch normalisieren sich Muskeltonus und Gleitfähigkeit des Gewebes, und die schmerzbezogene Schonhaltung kann sich lösen. Kurzfristige Schmerzlinderung und verbesserte Beweglichkeit sind häufig erreichbar.
Im Anschluss mobilisieren wir die betroffene Muskelkette und das umliegende Fasziengewebe. Ziel ist es, lokale Reizpunkte zu entlasten und gleichzeitig das Funktionsmuster der gesamten Region zu verbessern. So stabilisieren wir den Effekt über die behandelte Stelle hinaus.
Für nachhaltige Resultate erhalten Sie einfache Dehn- und Aktivierungsübungen, ergonomische Tipps und Empfehlungen zur Belastungssteuerung. Damit reduzieren Sie Alltagsauslöser und beugen erneuten Triggerbildungen vor.
Gezieltes Befragungsgespräch zu Schmerzort, Ausstrahlung und Auslösern. Tastbefund zur Identifikation der aktiven Triggerpunkte und Festlegen der Behandlungsstrategie.
Bequeme Lagerung, zu behandelnde Bereiche werden freigelegt. Kurze Atemübung zur Entspannung der Muskulatur.
Punktuelle Drucktechniken auf die Triggerpunkte mit langsam ansteigender Kompression, kombiniert mit myofaszialen Techniken und sanfter Gelenkmobilisation. Druck wird laufend Ihrem Empfinden angepasst.
Kurze Ruhephase. Anschliessend Besprechung von Dehn- und Eigenübungen sowie alltagspraktischen Tipps für Haltung und Belastung.
Trinken Sie in den nächsten 24 Stunden mindestens 2-3 Liter Wasser, um die gelösten Stoffwechselprodukte auszuspülen.
Auch wenn Sie nach der Behandlung sich voller Energie und Tatendrang fühlen empfehle ich trotzdem eher etwas Entspanntes zu machen damit die Behandlung sich weiter entfalten kann.
Auch wenn Sie sich nach der Behandlung wohlig und durchwärmt fühlen, bedenken Sie, dass der Körper und der Geist offen sind. Tragen Sie warme Kleidung und – je nach Wetter – eine Mütze und einen Schal.
Wenn Sie sich nach der Behandlung nach Ruhe sehnen, geben Sie diesem Impuls ruhig nach – machen Sie ein Mittagsschläfchen …
Shkelzen ist ein äusserst kompetenter und sympathischer Masseur. Man spürt sofort, dass er sein Handwerk versteht und mit viel Talent und Feingefühl arbeitet.
Herr Shkelzen behandelte mich aufgrund von anhaltenden Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Seine ganzheitliche Herangehensweise half mir nicht nur dabei, meinen Körper besser wahrzunehmen und wiederkehrende Verspannungen zu verhindern, sondern auch den Alltagsstress effektiver zu bewältigen. Ich kann Herrn Shkelzen wärmstens empfehlen !
Shkelzen ist seit vielen Jahren mein Begleiter für verschiedene körperliche Beschwerden. Wenn sich etwas zeigt, arbeiten wir eine Weile daran, bis die Beschwerden sich lösen, oder ich selbständig damit weiter gehen kann. Shkelzen ist ein ruhiger, achtsamer Mensch. Durch seine viele Jahren Erfahrung, bemerkt er schnell, was das unterliegende Problem unter den Beschwerden ist und behandelt dies fachmännisch. Seine sanfte Art und zwischenmensliche Fähigkeiten machen, dass man sich immer wohl und gut aufgehoben fühlt!
Ich kann Shkelzen Gashi nur wärmstens weiterempfehlen. Ich war noch nie so zufrieden mit einer medizinischen Massage. Sein fachliches Wissen geht weit über die eines „normalen“ Masseurs, er ist überaus kompetent und hat einen Draht zu dem Körper eines Menschen. Ich fühle mich jedes Mal wie neu geborenen wenn ich seine Praxis verlasse. Einfach nur TOP!
Kompetent, warm, sehr freundlich. Sehr empfehlenswert. Ich kam in die Behandlung aufgrund starken Rückenschmerzen. Herr Gashi geht individuell auf die Bedürfnisse und Wünsche ein.
Shkelzen Gashi gestaltet die Behandlungen immer auf aktuelle Beschwerden individuell passend. Durch sein vielfältiges Wissen und langjährige Erfahrung fliessen hohe Expertise und feine Menschenkenntnis in seine Arbeit ein. Als Massage-Therapeut schafft er einen sicheren Raum, in dem ich mich mit meinen Anliegen ganz wahrgenommen und nachhaltig behandelt fühle. Ich bin sehr dankbar für seine Arbeit und kann eine Behandlung bei ihm wärmstens empfehlen.
Shkelzen Gashi ist ein wahnsinnig guter Therapeut. Er hat einen grossen Rucksack voller Behandlungsmethoden und nimmt sich viel Zeit, für jeden Menschen die richtige Behandlung je nach emotionaler und körperlicher Verfassung zu finden.
Shkelzen ist ruhig und geduldig, er hört gut zu und stellt die richtigen Fragen, um den Menschen seine Anliegen richtig zu erfassen.
Die Atmosphäre in den Praxisräumlichkeiten ist beruhigend und ich komme nach jeder Behandlung gelöst und entspannt nach Hause.
Danke Shkelzen, für dein Herzblut, das du in deine Arbeit steckst!
Shkelzen hat beeindruckende Fähigkeiten als Masseur! Aber nicht nur das: er sieht den Menschen ganzheitlich und integriert sein fachübergreifendes Wissen geschickt in seine Arbeit. Seine Praxis ist sehr angenehm und ruhig.
Shkelzen Gashi überzeugt sowohl durch seine ausgesprochen breite und fachlich fundierte Ausbildung, als auch durch sein zwischenmenschliches Geschick. Ich habe Shkelzen als jederzeit hochprofessionellen, lösungsorientierten Masseur erlebt, der sich nicht damit zufrieden gibt schmerzende Muskeln zu lockern, sondern der Ursache auf den Grund gehen möchte. Dazu hört er genau hin, geht empathisch auf seine Patienten ein und stellt zielgerichtete Fragen. Sehr gerne empfehle ich die Therapiepraxis von Shkelzen Gashi weiter.
Ich war schon nach der Ersten Behandlung bei Shkelzen Gashi überzogen von seiner Arbeit die er ausführt. Auch nach mehreren BehandlungenIn, hat sich meine Meinung nicht verändert.
In meinen Worten, er hat seine Arbeit gefunden, welche er in seiner Passion ausübt. Ich kann Ihn nur weiterempfehlen.
Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin für eine Triggerpunkttherapie in Rapperswil-Jona. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu begleiten.